Yaz aylarında güneşin zararlı etkilerinden korunmak için kullanılan güneş kremlerinde yapılan önemli bir hata, beklenen korumanın sağlanmasını engelliyor.
Başkent Üniversitesi Konya Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Emre Zekey, güneş kremi kullanan birçok kişinin ürünü yeterli miktarda uygulamadığını belirterek doğru kullanım konusunda uyarılarda bulundu.
10.00 İLE 16.00 ARASINA DİKKAT
Yaz aylarında ultraviyole maruziyetinin ciddi oranda arttığını belirten Dr. Zekey, özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında güneşe karşı daha dikkatli olunması gerektiğini söyledi.
Yazın cildi etkileyen tek faktörün güneş olmadığını ifade eden Zekey, terleme, klima, havuz ve deniz suyu ile yüksek sıcaklığın da cilt bariyerini bozabildiğini kaydetti.
Bazı kronik hastalık ilaçları ve kozmetik ürünlerin güneş ışınlarıyla birleştiğinde hassasiyet ve alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini aktaran Zekey, uzun vadede lekelenme, kırışıklık, kolajen ve elastin sentezinin azalması ve cilt kanseri riskinde artış görülebileceğini belirtti.
KORUMA YÜZDE 25-50 SEVİYESİNDE KALABİLİYOR
Güneş kremi kullanımında en sık yapılan hatanın yetersiz miktarda ürün sürmek olduğunu vurgulayan Dr. Emre Zekey, düzenli güneş kremi kullandığını söyleyen kişilerin dahi ürünün vaat ettiği güneş koruma faktörünün yalnızca yüzde 25 ila yüzde 50'sine ulaşabildiğini ifade etti.
Bilimsel olarak cildin her santimetrekaresine yaklaşık 2 miligram güneş kremi uygulanması gerektiğini belirten Zekey, tüm vücut için yaklaşık 30 mililitre ürün kullanılması gerektiğini söyledi.
YÜZ VE BOYUN İÇİN “İKİ PARMAK” KURALI
Günlük kullanımda doğru miktarın kolaylıkla ayarlanabileceğini belirten Dr. Zekey, “iki parmak” kuralını önerdi.
Elin ikinci ve üçüncü parmağı boyunca sıkılan güneş kreminin yüz, boyun, kulak arkaları ve enseye uygulanmasının yeterli miktara ulaşılmasını sağladığını ifade etti.
Güneş koruyucunun dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce uygulanması gerektiğini belirten Zekey, havuz, yoğun terleme veya havluyla silinme sonrasında ürünün yeniden sürülmesi gerektiğini söyledi.
Normal şartlarda ise güneş koruyucunun iki saatte bir yenilenmesi öneriliyor.
EN AZ SPF 30 OLMALI
Güneş koruyucu seçerken ürünün geniş spektrumlu olmasına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Zekey, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan ve en az SPF 30 değerine sahip ürünlerin tercih edilmesini önerdi.
Akne, roza veya egzama gibi cilt hastalıkları bulunan kişilerin ise güneş koruyucu seçimini dermatolog kontrolünde yapması gerektiğini kaydetti.
BEBEKLERDE İLK 6 AY KREM YERİNE FİZİKSEL KORUMA
Bebek ve çocukların cildinin yetişkinlere göre daha hassas olduğunu hatırlatan Dr. Zekey, ilk 6 ayda güneş kremi yerine şapka, UV korumalı kıyafet ve tente gibi fiziksel koruma yöntemlerinin kullanılmasını önerdi.
Altıncı aydan itibaren çocuklarda mineral filtreli ürünlerin tercih edilebileceğini belirten Zekey, hamilelik döneminde de çinko oksit ve titanyum dioksit içeren mineral filtreli güneş koruyucularının kullanılabileceğini ifade etti.
SOLARYUMDAN UZAK DURUN
Dr. Zekey, kozmetik amaçlarla veya D vitamini eksikliği düşüncesiyle uzun süre güneşlenmenin ve solaryum kullanımının önerilmediğini söyledi.
Vücudun D vitamini sentezi için günlük 10-15 dakikalık güneş temasının yeterli olduğunu belirten Zekey, kontrolsüz güneşlenme ve solaryumun kısa vadede kızarıklık ve yanıklara, uzun vadede ise cilt kanseri riskinin artmasına yol açabileceğine dikkat çekti.
LEKE TEDAVİSİ İÇİN KIŞ AYLARINI İŞARET ETTİ
Güneş lekelerinin tedavisinde krem, ilaç ve lazer gibi yöntemlerin kullanılabildiğini aktaran Dr. Emre Zekey, yaz döneminde gerçekleştirilecek bazı uygulamaların lekeleri artırabileceğine dikkat çekti.
Zekey, “Yaz boyunca ağırlık verilmesi gereken temel nokta cildin nem dengesini sağlamak, antioksidan desteği vermek ve yüksek korumayla mevcut durumu muhafaza etmektir” diyerek leke tedavilerinin mümkün olduğunca kış döneminde planlanmasını önerdi.