Konya’ya Eylül geldi, moraller düştü

Konya’da yaz tatilinin sona ermesiyle birlikte iş ve okul temposuna dönüş başladı. Ancak bu süreç, birçok kişi için kaygı, isteksizlik ve motivasyon düşüklüğü gibi sorunları da beraberinde getiriyor.

Uzmanlar bu durumu “Eylül sendromu” olarak adlandırıyor. Konyalı psikolog Cihan Güngör, tatil sonrası uyum sürecinde dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

“MOTİVASYON DÜŞÜKLÜĞÜ GÖRÜLÜYOR”

Psikolog Güngör, tatil sonrası fiziksel rahatsızlıkların görüldüğüne dikkat çekerek “Eylül sendromu, tatilde kazanılan rahatlık ve özgürlük duygusunun sona ermesiyle ortayla çıkar. Bireylerde isteksizlik, huzursuzluk, uyku bozukluğu, yorgunluk ve baş ağrısı gibi belirtiler gözlenebilir” dedi.

Özellikle öğrencilerde ve çalışan yetişkinlerde bu durumun sık görüldüğünü belirten Güngör, “Çocuklar okul temposuna, yetişkinler ise iş yoğunluğuna uyum sağlamakta zorlanıyor. Erken uyanma, trafik ve artan sorumluluklar stresi artırıyor” diye konuştu.

RUTİNE KÜÇÜK ADIMLARLA DÖNÜN

Sendromun geçici olduğunu ve doğru uygulanan yöntemlerle hafifletilebileceğini vurgulayan Psikolog Cihan Güngör, şu önerilerde bulundu:

• Birkaç gün önceden uyku ve beslenme düzenine dikkat edilmeli
• Günlük plan küçük hedeflerle yapılmalı
• Düzenli yürüyüş ve sporla stres azaltılmalı
• Sosyal aktivitelere zaman ayrılmalı
• Yıl içinde kısa molalar planlanmalı

“GEÇİCİ AMA ÖNEMLİ”

Güngör, “Eylül sendromu ciddi bir hastalık kategorisinde yer almıyor ama yaşam kalitesini düşürebilir. Kendini zorlamadan, küçük adımlarla rutine dönmek ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek bu süreci kolaylaştırır” diyerek sözlerini tamamladı.