Güneş, tuz, klor… Yazın cildiniz tehlikede olabilir

Cildiye ve Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nuran Önat, “Yaz mevsimi, güneş ışığının en yoğun, havanın sıcak ve nem oranının değişken olduğu bir dönemdir. Bu koşullar, cildimiz üzerinde hem kısa vadeli hem de uzun vadeli etkiler bırakabilir. Güneş yanıkları, nem kaybı, lekeler ve erken yaşlanma belirtileri bunların başında gelir.” diyerek, dermatolojik olarak yaz aylarında cildimizi nasıl korumamız gerektiği konusunda 6 önemli tavsiyede bulundu.

“GÜNEŞTEN KORUNMAK SADECE TATİLDE DEĞİL, GÜNLÜK YAŞAMDA DA ŞART”

Yaz mevsiminde artan UV ışınlarının, güneş yanıkları, lekeler, nem kaybı ve erken yaşlanma gibi sorunlara yol açtığını belirten Dr. Önat, “Geniş spektrumlu en az SPF 30 koruma sağlayan güneş kremleri, dışarı çıkmadan yarım saat önce uygulanmalı ve 2-3 saatte bir yenilenmeli. Deniz veya havuz sonrası mutlaka tekrar kullanılmalı” dedi.

“YOĞUN GÜNEŞ SAATLERİNDEN UZAK DURUN”

Güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmamak gerektiğini söyleyen Önat, “Geniş kenarlı şapka, UV korumalı gözlük ve hafif ama sık dokulu giysiler cilt sağlığı için büyük önem taşır.” sözlerinde bulundu.

“CİLDİ İÇERİDEN VE DIŞARIDAN NEMLENDİRİN”

Sıcak havanın cildin su kaybını hızlandırdığını belirten Önat, günde en az 2 litre su içilmesi ve duş sonrası cilde yağsız su bazlı nemlendiriciler kullanılması gerektiğini hatırlattı.

“LEKELERE KARŞI ÖNLEM ALIN”

Lekeye yatkın ciltlerde SPF 50+ ürünler ile antioksidan serumların faydalı olduğunu ifade eden Önat, yazın soyucu asit (AHA, BHA) veya lazer uygulamalarına başlamadan mutlaka dermatoloğa danışılmasını önerdi.

“BESLENME VE BAKIM İHMAL EDİLMEMELİ”

Yazın doğru beslenmenin de önemine dikkat çeken Önat, “Antioksidan yönünden zengin gıdalar cildi serbest radikallere karşı korur. Renkli sebze ve meyveler (havuç, domates, yaban mersini, nar) tüketin. Omega-3 açısından zengin balık, ceviz, keten tohumu gibi gıdalar cildin bariyerini güçlendirir.” cümlesinde bulundu.

“HAVUZ VE DENİZ SONRASI BAKIM”

Önat, yaz aylarında havuz ve deniz sonrası bakımın ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Tuz ve klorun cildi kurutarak tahrişe neden olabileceğini belirten uzman doktor, yüzme sonrası mutlaka durulanmayı ve nemlendiriciyi yenilemeyi tavsiye ediyor.

Cilt sağlığının yalnızca estetik değil, aynı zamanda genel sağlık göstergesi olduğuna dikkat çekiliyor. Güneşten doğru şekilde korunmanın, yıllar içinde cilt sağlığında büyük fark yaratan önemli bir yatırım olduğu ifade ediliyor.