Konya’da hava değişimi bel ağrısını tetikliyor

Konya’da mevsim geçişlerinin yaşandığı bu günlerde uzmanlar bel sağlığı konusunda uyarıyor. Op. Dr. Yaşar Karataş, mevsim geçişlerinde yaşanan ani sıcaklık farklarının kas ve iskelet sistemini olumsuz etkilediğini belirterek, önemli uyarılarda bulundu.

Toplumun yaklaşık yüzde 80’inin yaşamının bir döneminde bel ağrısı yaşadığını belirten Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümü’nden Op. Dr. Yaşar Karataş, özellikle sonbahardan kışa geçişte yaşanan ani ısı değişimlerinin kas-iskelet sistemine zarar verebileceğini söyledi.

Op. Dr. Karataş, hareketsiz yaşam tarzı, kilo fazlalığı ve dengesiz beslenme gibi faktörlerin omurga sağlığını olumsuz etkilediğini belirterek, “Zayıflayan kas dokusu ani hava değişimlerinden daha çok etkileniyor. Isı düşmesiyle birlikte kaslardaki kan akımı azalıyor, bu da hem kas spazmlarını hem de ağrı şiddetini artırıyor” dedi.

D VİTAMİNİ VE GÜNEŞ IŞIĞI UYARISI

Kış aylarında güneş ışığından daha az yararlanıldığına dikkat çeken Karataş, D vitamini eksikliğinin kemik sağlığını olumsuz etkilediğini vurguladı. Op. Dr. Karataş, "D vitamini, kalsiyumla birlikte kemik gücünü artırır. Güneş ışığı azaldığında D vitamini üretimi de düşer. Bu durum osteoporoza zemin hazırlayabilir ve iskelet sistemi ağrılarına yol açabilir. Uygun saatlerde güneşten faydalanmak ve dengeli beslenmek bu açıdan çok önemlidir" ifadelerini kullandı.

KIYAFET SEÇİMİ VE EGZERSİZ HAYATİ ÖNEME SAHİP

Soğuk havalarda uygun giyinmenin bel ağrısını önlemede etkili olduğunu belirten Karataş, "İnce kıyafetler, araç kullanırken camı açık bırakmak veya terleme sonrası aniden soğuk havaya çıkmak kas spazmlarına ve tutulmalara yol açabilir" uyarısında bulundu.

Düzenli egzersizin omurga sağlığını korumadaki en önemli etkenlerden biri olduğunu da hatırlatan Karataş, "Egzersiz omurga kaslarını güçlendirir, eklem hareket açıklığını korur ve esnekliği artırır. Bu sayede ani hareketlerde sakatlanma riski azalır" diye konuştu.